第40章 健身与营养（3 / 4）

健身方式是：快步走做有氧运动，加一组卷腹、平板支撑、俯卧撑、深蹲的动作锻炼肌肉力量，再加一组拉韧带的动作，勉强也可以了。

卷腹、平板支撑、俯卧撑、深蹲以及拉韧带的那些动作，没有那种仪式感和宗`教感，与这个时代的练武之法大同小异，可避免政`治风险。

出于谨慎，快步走时她也没有在英王府里乱走，而只是在无尘居的院子里，沿着抄手游廊走。走了一圈又一圈，走到气喘吁吁、汗流浃背的才肯罢休。

卷腹等动作略微不雅，又需要健身垫，她便只在内室中做。准备由浅入深，从易到难，循序渐进。

对于快步走这种锻炼方式，凤寥没有什么疑问也并不觉得新奇。他还告诉雍若：历史上的某某人也曾有此举，活到了八十多岁。

对于卷腹等练肌肉的动作，他就觉得很新奇了。赖在边上看了好一会儿之后，他略微嫌弃地说：“这姿势……有些不雅。”

雍若继续做卷腹运动，一边做一边问：“哪里不雅了？”

凤寥十分真诚地说：“你见过乌龟吗？我曾见过一只乌龟被人翻了个肚皮朝天，那乌龟拼命想翻回去，可就是翻不回去。那姿势，与你现在一般无二。”

“噗~~”雍若一口气没有憋住，直接喷笑出来，整个人瘫倒在那块她专门用来健身的地毯上。“我……我像翻不了身的乌龟？”她喘着气问他，暗暗磨牙。

“不是你像！是你刚才的姿势像！”凤寥非常严谨地纠正她。

雍若坐起身来，在地毯上爬行两步，停在了与他呼吸可闻的距离。

然后她摆出了一个十分妩媚的姿势，又伸出一根手指头，妖娆地勾起了凤寥的下巴，低声问：“看到那么不雅的姿势，公子打算怎么办？”

凤寥不由自主的连吞两口唾沫，感受着下巴上那根手指的温度，勉强保持了自己的理智：“我……我……我就想……想跟你学……”

简简单单一句话，他却说得十分磕巴。

“想学？”雍若有些惊讶，微笑着问，“为什么想学？不是说这姿势不雅，看着像翻不了身的乌龟吗？”

她垂下手指，放开了凤寥的下巴。心想：凤公子似乎十分禁不起她撩拔啊！在决定跟他圆房之前，还是少开这种玩笑为妙！

凤寥松了口气，语言能力恢复了正常：“那你呢？你又为什么这样练？”

心中略微遗憾：那根手指竟然只在自己的下巴上停留了那样短的时间。又觉得很奇妙：