第0143章 改变训练（2 / 3）

刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。

　　其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。

　　比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑……还有身体的姿势在跑步中的协调。

　　都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。

　　最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。

　　不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！

　　每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。

　　王枫只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

　　平时谁会注意跑步还有这些玩意儿？

　　“再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”

　　王枫朝着众人摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”

　　这些技巧也只能稍微帮助一下他们。

　　不过确实是有帮助的。

　　而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。

　　这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。

　　不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。

　　“还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的跑完，而且全程不会感觉非常累。这个，等你们跑了一圈的时候，我在和你们说！”

　　说完最后这一句，七人就随着王枫开始跑了起来。

　　对于王枫说的这个最重要的技巧，却非常好奇。

　　“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗？”

　　路上，王枫一边纠正着几人，一边说道。

　　“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持呼吸频率，不要变！”

　　“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着……”

　　“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”

　　“朱竹清，你……你那个地方和腰部扭动幅度不要太大……”

　　王枫咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。

　　朱竹清：“……”

　　一路跑来，王枫一边纠正他们的姿势。

　　除了唐三之外，其余几人或多或少，跑步的时候，都有很不好的习惯。

　　跑完半圈，改了许多，众人稍微习惯了后，确实发现好像……要轻松不少。

　　直到第一个来回跑完。

　　而大师，则在学院门口，已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继