第414章 健康你我他（2 / 3）

“那么平时我们该怎么去注意呢？在这里啊，我给广大的中老年朋友们，总结了预防心脑血管疾病病发的几个小妙招。总结起来就是五不要，两注意。”

“第一个不要就是不要猛回头，根据我们临床统计啊，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块受刺激脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生。

这第二个不要呢，就是晨练不要太早。有的老年朋友觉轻，睡得少，就想着早点儿起来锻炼。寻思着这早起锻炼挺好，其实不是这样。相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的魔鬼时间。经过一晚上的睡眠，人体在清晨时间心脏等器官还没有完全从休眠状态下苏醒，这个时候要是突然进行活动，极其引起心脑血管疾病如心脏病和脑梗死的发作。所以有心脑血管病史的朋友们，应尽量避开早间时段锻炼，改为晚上七点到九点这个时间是最好的。

这第三个不要…….当然了，这些知识，只是我们日常生活中需要注意的几个方面，可以防止疾病的发生，但是俗话说得好，没有千日防贼的道理。各位电视机前患有心脑血管疾病的朋友们如果真的想拜托疾病困扰，提高生活质量，那么在这里我向各位强烈的推荐由林翠公司生产的归真堂牌心脑康口服液……”

讲座的时间很长，一开始，不论是干休所的老干部还是李宪从菜市场里边儿拉过来的老太太都有些不耐烦。

可是在大量的干货之下，众人竟然忘了自己是过来拍广告的。竟然在现场真的当这是一个健康讲座了。

挺多的老太太都拿出了小本子，将张卫雨说的那些防治疾病要点和一些健康小知识认认真真的记了下来。

像老秦这种得过中风的，像郑唯实这种特别惜命的，还在张卫雨的讲座进程之中提出了一些针对性的问题。

原本，李宪打算将时间控制在二十分钟左右的“讲座”，排到最后竟然生生的超时了十分钟，变成了半个小时的超长广告。

排到最后结束，现场的摄像师犯了难。将李宪叫到了摄像机后面，看了一遍快进回放，询问要不要剪辑一下，掐下去几段以缩短时长。

李宪刚一直就在录播厅里旁观来着，开始的时候他倒是寻思时间可能有点儿长。

可是看到最后，他特么自己都