第11章（3 / 5）

部绕杠，顾名思义，就是腹部绕着单杠旋转。这是一项难度有些高的单杠上的综合体能训练，由静止到摆动绕杠一周再回到静止，是一个较复杂而身体协调性的动作。对增强臂力锻炼身体和增大肺活量具有重要的作用。但如果上肢和腰腹力量不足，或是平衡、协调能力比较差的人，是完成不了这个动作的。

面对众人高度一致的下巴落地的表情，顾骁则显得相当的气定神闲、理所当然。

腹部绕杠是顾骁亲自给他们示范的，他一边毫不费力地在单杠上做着旋转的动作，一边还能用平静的语调向他们解释动作的要点。姜以柔惊奇的发现，他的每一圈动作耗时时间几乎都是一秒钟，不长不短。在空中的动作飒爽而简洁，没有丝毫多余的动作，像极了精准而强大的战斗兵器。

他的这番短暂的展示，甚至吸引了不少在一旁训练的战士们上前观看。

怪物。姜以柔瘪了瘪嘴。

“考虑到你们都是新兵，所以我们的要求已经放得很低了。女兵做到五个就可以了，男兵做十个。”

众人：……

神TM要求已经很低了……

现在退出这个节目还来得及吗？

但没办法，如同顾骁之前所说的，到了这个地方，他们就只能服从。

八个人两两一组，开始做腹部绕杠。一个人做，一个人负责在下面保护他们的安全，和计数，完成后再交换。

姜以柔和易晓雪分到了一组。

易晓雪看着比她身高还高的单杠，声音都哆嗦：“怎么办啊以柔姐……我从来没做过这个。”

易晓雪今年刚满二十一，才从电影学院毕业，这是她的第一个综艺。对她来讲，在场的都是前辈。不过大约因为姜以柔之前帮了她有些忙，又一直鼓励她，所以她对姜以柔产生了一种莫名的亲近感和依赖感。没来节目之前，她也以为姜以柔肯定是遇事最吵吵的那个，结果没想到短短半天接触下来，姜以柔完全颠覆了她的印象。

姜以柔拍了拍易晓雪的肩：“我也没做过。别担心，我先来。”

易晓雪点了点头。

单杠离地两米三，姜以柔伸直手臂，也还差一点，于是她微微屈膝，双足蹬地猛地一条，手掌稳稳地握住了单杠。

易晓雪立刻上前，托住了她的双腿向上抬，帮助她顺利上杠。

只见她双手握住双杠，让身体紧贴在杠上。

姜以柔闭了闭眼，仔细回忆着顾骁刚才的动作，而后她两腿微