第二百三十三章 瑜伽（3 / 4）

教学生练习瑜伽嘛，再说，练习瑜伽的好处实在太多了，比如塑造完美体形、预防慢性病、消除紧张和疲劳、保持青春、训练注意力提升智性以及减轻心理压力等等。

姜茉莉微微活动了一下手臂，“我开始示范了。”

“嗯嗯。”张伟连连点头，人往床边挪了挪身子，让姜茉莉有足够的地方施展。

姜茉莉站了起来，抬头双手展开，轻轻的呼吸着，“保持一会，还原收腹。”她缓缓的放下了手臂，“这个动作可以锻炼收紧腰部的肌肉。”

张伟这次没有瞎想八想，仔细看着动作要领，这可是关系到身体健康，决不能马虎。

“接下来是滑翔式。”姜茉莉坐了下来，双腿伸直，挺着腰，两只手垂直放在膝盖上，“双腿屈膝，提起手臂平行于平面。”她把姿势做了起来，背部往后微微倾倒，双腿抬了起来，小腿和床面平行。

张伟仔细看了一会，问道：“还有什么要领吗？”

姜茉莉又说了一下要领和注意点，接下来又教了两个入门的动作。

张伟的记性不差，大概记住了该怎么样练习。

“记住了吗？”姜茉莉关心的问道。

“嗯，记住了。”张伟觉得很有把握。

姜茉莉下了床，道：“那你现在做一遍，我在旁边给你纠正下动作。”

没有犹豫，张伟站起身来开始练习，第一个站立式完成的很轻松，姜茉莉在旁边夸他有悟性，可是第二个滑翔式的时候遇到了麻烦，他无论如何不能只用臀尖坐床上，还有双手升平和地面平行。

“不对，不对。”姜茉莉蹙眉摇头，又爬上了床，“你先把姿势做起来，我扶着你。”

“好。”

张伟按照她说的把姿势做了起来，姿势摆好。

姜茉莉从后面轻轻扶住了他，“现在慢慢的把双脚抬起来，嗯，就这样，慢一点。”

张伟只感觉背后一阵轻柔，这时候，姜茉莉的已经环抱着自己，那种感觉非常勾人。

如果只是这样张伟还能忍耐一下，可这时候姜茉莉的头从后面探了过来，“注意力集中，双腿并膝抬起来。”

能集中有鬼了啊！

现在这个场景太诱惑人心了啊，一个身材火爆并且长相比较貌美的女人环抱着自己，而且整个身子都贴了上来，张伟感觉浑身的血液都随着剧烈跳动的心脏在燃烧！

姜茉莉转过脸对着张伟道：“集中注意力。”

一股清