第二百零八章 冬训地点（2 / 4）

了笑，“关键还有你的这个骨密度。”

“骨密度怎么了？”苏祖有些疑惑地问道，他还是第一次体检被人提起这个。＞1.5的数据。

徐志奎拍了拍苏祖探着的脑袋，“别探头探脑的了，你骨骼密度很高。值＜-2.5，那就是骨质疏松，t值在-1到-2.5之间，就是骨量减少。不过，我回头会建议李教练，给你适当增加一些柔韧性的训练，有助于防止伤病出现。骨骼强健是好事，但也得防着受伤”

苏祖点点头，“是该加点柔韧性的训练”。

像他系统里的柔韧素质，他自己一直关注很少，但从事体育行业这么长时间，苏祖渐渐也明白，柔韧素质对于运动员是非常有用的，能够很大程度上提高运动员对抗身体疲劳和预防伤病出现。

短跑虽然没有剧烈对抗和冲击，但每一次比赛全力的奔跑，都是身体最大的做功，对于身体各个方面的负荷也是极大的。

再最后进行的几项体检也没什么特殊的，贴着几个电极片在一个跑步机上跑了一段时间，测试下肺活量和心血功能。

做完这些，徐志奎拿到了苏祖的最新体检数据，才算是满意。这是一个队医需要完全掌握的运动员情况，每隔一段时间进行体检，预防伤病和提供恢复治疗手段。

上午体检结束之后，三人从运医所回到北体大的田径训练基地。

中午的午餐已经由余亚玲接手过去，她的生活保障组里有专门的厨师，针对于苏祖的口味和营养需要，最大限度的满足。如果是外出比赛，余亚玲本身就懂一些营养学知识，也会根据餐谱制作营养餐。

下午，北体大田径馆内。

苏祖先简单地绕场跑了几圈后，又在江大恒的热身按摩后，活动开筋骨，开始准备进行训练。

助理教练张平秋在旁边协助和计时，依旧是枯燥反复的0-10米的起跑训练，20米加速训练，50米的冲刺和途中跑，以及150米250米的速度耐力训练等等。

每项跑个几组，休息后，接着继续反复。

由于9月份就只在全明星赛前练了一段时间，也没有马上开始力量训练，而是主要进行跑跳一类，逐步让身体再次进入训练节奏。

临近下午的训练结束，今天没有露面的李志忠匆匆赶到了田径馆。

“冬训计划下来了。”

李志忠在田径馆内，瞟了眼正在跑道上来回冲刺的苏祖，朝张平秋说道。

“嗯？怎么安排的？”张