第一百零九章 老李和系统（3 / 5）

空旷的跑道上，呼吸剧烈起伏，衣服从内到外湿了个通透。

陆建明站在他旁边，轻轻地踢了他一脚，“别躺着了，起来走几步。”

“就一会，我歇口气。”

剧烈运动后不能躺下，苏祖也知道，但这会实在累得连手指头都不想动。

“二十秒，就给我起来。”

陆建明皱着眉说道，他自然也知道苏祖此刻处于精疲力尽的状态，按往常的情况，肯定要把他叫起，只是这段时间的训练量，他都有些吃惊。

苏祖点点头，眼睛微眯，大口大口地喘着粗气，眼前的事物却不是田径场上的灰蒙蒙的天空。而是一块显示着身体各种数据的面板。

姓名：苏祖

年龄：16

职业：运动员

体能素质：23

敏捷素质：22

力量素质：24

反应素质：17

耐力素质：18

柔韧素质：16

潜能值：100.1%

【负面状态—背肌轻度疲劳】

【负面状态—腰肌轻度疲劳：身体全属性降低0.5%】

【负面状态—腿部肌肉轻度疲劳：身体全属性降低0.5%】

【负面状态—跟腱轻度疲劳】

【负面状态—踝关节轻度疲劳】

……

除了各项属性在大量训练中得到一点的提升，又是一连串的负面状态。

苏祖仔细看了一下，都是处于轻度，他这些日子的上了强度的训练，渐渐也感觉到，一般轻度的疲劳，依靠休息和队里按摩师的肌肉放松，差不多一两晚就能够恢复过来。

但是如果是中度疲劳，降低训练量，有个一两天才行。而高度疲劳的话，只出现过一次，花了苏祖三天的时间才完全消除了负面状态。

这各负面状态监控对于他这样需要各种强度训练还说，有着非常大的作用。有时候陆建明安排的一些训练，由于组数太多，反复严重刺激到某些部位，造成疲劳，苏祖偶尔也会和陆建明意见相左。

好在无论是陆建明，还是余立伟等教练组成员目光都够长远，更看重苏祖的未来，在苏祖明确表示疲惫抗拒的时候，也会相应调整训练计划。

毕竟男子在短跑项目上的巅峰期差不多是20-25周岁这个时间段，如果太早出现伤病缠身，对于未来发展和规划太不值得。

在这个年纪