第五十六章 确定专项（4 / 4）

重才63公斤，这个太瘦了，肌肉太少。肌肉少，力量就不够。短跑没有力量是不行的。”

苏祖看了看自己，63公斤这已经是在体校重了差不多10公斤的结果，因为长高的缘故，体脂率也还可以，人整体看着确实也比较瘦。

“教练，你觉得，我卧推深蹲得练到多少，体重大概得到什么程度才行？”苏祖问道。

“按你现在的身高，体脂率不变的情况下，体重差不多要75公斤以上，最好体脂能再降降，不然力量一块完全不够。”李志忠一边翻阅这苏祖的各项检测数据，一边回答道。“深蹲和卧推，这种大重量的器械，你之前没有好好训练过，没太大意义。举个列子，莫里斯格林能深蹲190kg，你自己算算。当然短跑不是只比深蹲的重量，但你也不能连别人零头都不如吧。”

事实上按照苏祖的年纪和体重来说，这个深蹲的成绩已经可以了。但对于一个短跑的职业运动员，却还是远远不够。

“饮食上你不用担心，回头我会找运医所给你制定一份食谱。我大概梳理了一下，我们接下来训练的重点只有一个，力量。你骨骼发育得很好，能够大强度的力量训练。要知道没有力量，你是跑不快的。等你力量达到一定水平，我们再接着进行下一阶段。”

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