第887章 教科书的训练（3 / 4）

。”

深夜树林中，受伤的老刀正带着四名队员训练，每天夜晚的训练成了四名队员的必修课，为了加强四人的持续力量，老刀带伤上阵，亲自示范，随着时间快速流逝，四名队员很快便败下阵来，气喘吁吁的看着依旧坚持的老刀。

张然从一旁的丛林中走了过来，拍着老刀的肩膀：“你先停下吧。”

老刀坐在原地，将受伤的腿伸直。

张然笑着坐在老刀身边，看着四名队员说道：“你们能说说在部队中你们是怎么训练的吗？”

一名队员首先说道：“早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米，训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟，上健身房，15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。”

另一名队员接着说道：“随后便是抗暴晒形体训练，平举着武器，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时，训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地，加上散打，硬气功等，饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米相当于正规400米跑道的12.5圈。”

张然点点头：“还有吗？”

“3天一次游泳训练，穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米相当于100米正规游泳道的50个来回，5天一次中国式铁人三项，负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米，7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。”

一名队员接过话：“15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下，30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。”

张然笑了笑：“这些训练是特种部队的专业训练，而在我看来，你们似乎都没有从这些训练中得到锻炼，我可真想知道你们是怎么被老郑看中后带进他的部队的。”

四人沉默了起来，之前侃侃而谈的训练内容正好成了打自己耳光的借口。

张然：“训练是寻找适合自己的项目突出性训练，要是有部队班长用这样的方式带兵，那新兵就废了，身体肌肉的承受力可不是你们认为的极限后会恢复的，只有适当合适的训练才能让你们平稳的提高持续力量。”

张然拍着老刀的肩膀：“老刀的训练很有针对性，只会增加你们身体持续力