第22章 道家呼吸法（3 / 3）

逼问下，庄周答应了，也盘腿坐到了木板床上。

青儿很不情愿地上了木板床，坐在爷爷身边。

见庄周模仿着自己坐了下来，还有模有样，杨朱满意地点了点头，这才开始正式传授。

“道家呼吸法，不仅可以养生，还可以增加一个人的武功实力！是一个非常好地功法！记住！每天都要练，一有时间就要练！哪怕是在跟敌人过招的时候，也要抽空练……”

道家呼吸法，说白了就是逆腹式呼吸。就是先放松身体，放松心情，放松放松再放松。杨朱时期的道家呼吸法，其实就是深呼吸，就是从有意识地逆腹式深呼吸到无意识地自然而然地逆腹式深呼吸。

“放松！放松！再放松！让身体彻底地放松，再让心里彻底地放松，达到无我的状态！嗯！好！现在！跟我一起来呼吸！提肛！收腹！吸气！气血上行……

注意了！庄周！青儿！男女有别！注意了！男人吸气之后，气从后面，从后脊梁骨上行，到达后脑、头顶。到达头顶时吸气完成，开始呼气。经过头顶下行到眉心、鼻梁、舌尖。舌尖顶住上颌牙根，再下行，气沉丹田……”

教完庄周呼吸运气之法后，杨朱又开始教青儿呼吸运气之法。女人的呼吸运气之法运行路线与男人相反，是从前面上行到舌尖、头顶，再呼气下行，心法是一样地。

此法为道家呼吸法，也称养生呼吸法。修炼此法必须有老师指导，不然！容易走火入魔。后世根据此法演变成为气功的周天运行法，由此而打通大小周天、奇经八脉……xrmxs{无限}小说 щww{xrmxs][com}无限小说网手机用户请浏览 www.xrmxs阅读。