第四百五十三章 啥也没发生（3 / 3）

有起床，迷糊着迷糊着又睡着了。二蛋的衣服昨晚被王妈洗了，在衣服烘干机内烘过就干了，现在在阳台的上晾着呢。

二蛋接着迷糊，微微却早早起来了，每天都是七点准时。

微微每天都有晨跑的习惯，虽然昨晚睡得很迟，可是七点的闹钟响起，她还是起床了。微微的身材这么好，可不仅仅天生那么简单，主要原因要归结为后天的锻炼。自从来到hk，微微每天都会晨跑，家里面也有跑步机，以及其他运动器材，整个就是一个完成的健身房。

微微晨跑的地点就在山脚下的月牙湾沙滩，这里的空气足够新鲜，沙质足够松软，空气也是不冷不热刚刚好。

沙滩跑步，好处多多。其和结实的路面跑步不同，由于沙质松软，跑步时为了保持身体平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，能更加有效的锻炼肌肉，塑身塑形。而且踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，能提高关节灵活性，增强心肺活动机能。同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。更难得的是，沙上跑步能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用，延年又益寿。ip0

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