第七十八章 练铁砂掌么（3 / 4）

对手，柳逐浪就忍不住抬起头问了句，“那我该怎么做呢？”

纳兰容容说，“没其它办法，最简单的方法就是做大量的针对手速的基础训练，先把你的艹作速度提到极致再说。”

Lulu马上说，说得具体点，到底怎么练？

纳兰容容说，每个俱乐部都有基础练习的方法的吧，你们JF没有的话，也可以学蓝星的吧，他们好像是用变速齿轮之类再加射击游戏啊什么的吧。

Lulu说，靠，入乡随俗，到了你的地盘就得按你的方法来，别废话，快说吧，等我们柳逐浪以后拿了世界冠军我让他在简历里让你做个挂名师傅。

纳兰容容说，哈哈，Lulu我早知道你会这么说了，好，按我的方法就按我的方法，你记好了，我只说一遍不说第二遍的。

“一遍就一遍。”Lulu说，我开了手机的录音功能不就行了，好了，你说吧。

纳兰容容笑了笑就说，好，要练习手速呢，先准备一盆米，每天用手掌插，记得不能带手套的。等到把一盆米叉成半盆的时候，就可以换上黄沙了，然后接着叉，把一盆黄沙叉成半盆黄沙后就换成铁沙，铁沙也叉得动了的时候，就可以在下面弄个火盆，提高铁砂的温度，这样叉起来就会很快了。

Lulu说，靠，你这是练铁砂掌还是黑沙掌啊，有这么练手速的么？

“哈哈。没有。”纳兰容容哈哈一笑，说，“和你开个玩笑而已。其实练习手速关键就在于两大部分，一个是手指的灵活度，一个就是力量和持久力的训练。”

“你要是再和我开玩笑我就找大学里最丑的同学来把你给非礼了。”Lulu咬牙切齿的说，“反正她估计会很乐意的，你说的力量和持久力跟手速有关系么？又不是XXOO，难道还要吃伟哥啊？”

纳兰容容哭笑不得的说，“好了，我保证没有和你开玩笑，力量和持久力当然有关系，就算是弹钢琴，手指也要有一定的力度，而且保持在最高速的状态敲击键盘如果没有一定的持久力的话，手指就算不抽筋也会发抖。要不就是速度自然会降下来。”

“好了，反正你是这方面的大哥大。”Lulu就说，反正我把柳逐浪先交给你了，要是他的手速将来不到五百，我还是会喊我的那个大学同学。对了，她的外号就叫如花，每天早上起来还要剃胡子的那种。

“我靠！”在比赛中连泰山崩于前而不变色的纳兰容容听到Lulu这么说也差点直接晕了过去。

***有时