第1290章 又是阳光明媚的一天（2 / 3）

“老板你先站十五分钟三体式吧，然后再花半个小时，打一遍五行拳的套路。”

“嗯。”

陆恒点了点头，摆开三体式的架子，不疾不徐的练了起来。

平常的时候，他光是连形意拳的入门三体式，以及基础五行拳，就要花一个半小时。

今天额外跑了一个小时，锻炼量肯定不能太多。

一步步来就好了。

陈先芝就站在一旁，不像往常那样纠正陆恒三体式的错误。

练了一年多，陆恒早就把基础打牢了，他也不用担心。

等到练习五行拳的时候，他才开始指导陆恒练习过程中的错误。

“劈拳要快，配合呼吸，吐气开声，两手出入的时候，钻翻带动肋间肌、肋下肌，使肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张，也可增加肺活量，起到养肺的作用。”

“崩拳不一样，它属木，连接肝肾，顺势到足底。也就是说，你出拳的时候，腿脚一定得配合好。”

“崩拳进步前冲时，后脚的大脚趾根部需特别用力，抓紧地面，腰部，脊椎发力，不是肩部发力，切记！”

……

王阿姨一边往桌子上摆着小米粥、小笼包，油条、发面馒头，一边好奇的跟刚刚冲澡出来的陈先芝聊着天。

“小陈，你们平常都是五点半起床吗？这么早，那我以后要不要也这么早起床准备早餐？”

陈先芝拿起一杯牛奶，笑着坐下来。

“不用的，我陪老板锻炼是要起得早一点，不过平常一般也就六点钟起床。今天是想让老板恢复一下身体，所以起早了。”

“哦。”王阿姨若有所思的点了点头，把陆恒的生活习惯一点一滴的记在心里。

“平常的时候，你六点半起床差不多了。只要能在七点半以前，把早餐做好，就没问题。”

陈先芝舔了舔嘴角的牛奶残液，敦厚笑道。

王阿姨也笑着点头，这倒是跟自己的作息没什么冲突，也不用格外去修改。

蹬！蹬！

陆恒从楼上走了下来，踩着楼梯，步履飞快。

洗过澡后的他，看起来格外精神。

王阿姨给陆恒送上一杯牛奶，赞叹道：“先生你可真精神，不像我家那小子，才十几岁，一天到晚沉迷网络，看起来病怏怏的。”

陆恒喝了口牛奶，顺势用筷子夹起一个小笼包。

“年轻人喜欢玩手机电脑是正