第6章 体测报告（3 / 4）

，人心搏出量越多，输出能量就越大，于是运动能力就越出色。

在运动的时候，和不运动时的安静状态相比，每分钟心输出量将增加四到六倍甚至更多。

一般来说，普通人在剧烈运动的时候，会通过加快心率来增加心输出量，这也是为什么普通人在剧烈运动的时候会感到心跳很快。因为心脏不加速收缩膨胀，就没办法增加供氧量。

正常的时候心脏每次起搏的时候的出血量是大约七十到八十毫升，运动时每期博出量增加数倍之后，心脏将承受巨大的负荷。所以未经专业训练的普通人不能长时间保持这种高负荷的运动，容易导致心脏骤停等意外情况，严重的话会猝死。

不过心脏是可以通过训练来改变的。

长期的高负荷耐力训练，心脏的心腔扩大及心室壁增厚，心率也会降低。

球员在训练和比赛时一直处于交感神经兴奋状态——交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要——同时反射性引起迷走神经张力持续性增高——迷走神经支配心脏等器官的感觉、运动以及腺体的分泌。

心率减慢对于运动的好处是可以减少心肌的耗氧量，毕竟心脏起搏也是需要氧气供应能量的。如果心跳太快了，就会消耗掉更多的能量和氧气，这样供应到身体其他部位的能量就少了。这就是为什么要让心率变慢的原因。

心率变慢，心肌耗氧量减少，同时使舒张期延长，增加舒张期冠脉的灌注时间，增加心肌的氧气供应。

有数据统计，职业球员的心率普遍都要比普通人低，他们在安静或者睡眠时的心率是每分钟四十次，这不是特殊现象。

所以从心率就可以看得出来一个球员的运动水平。

周易的心率变化说明他的运动能力增强了，或者具体来说是耐力增加了。因为心率变慢基本上都和耐力运动有关。

这其实是很正常的，任何人经过系统科学的训练，都可以降低心率，这是人体自我调节的一种体现。

不过有些人的自我调节适应能力比较强，而有些人比较差。

现在周易的两份体检报告摆在克洛普和巴特莱特两个人面前，他们发现周易在体能方面的进步还是挺大的。

要知道，在八个月前，周易还是一个从未接受过专业系统体能训练的业余菜鸟，而八个月之后，他的体能状况已经大大改善了。这种改善的幅度超过了周易的肌肉力量——两次体检里也有肌肉力量的检查，这方面周易的进步就比较小了。