第191章 如此 公公（7 / 9）

…回王上，我是偷偷学的，可能学得不全！”

“没关系……，没关系……那怕会一点也没关系！”山真道人的养生之道啊，宁王高兴的极了，轻轻问道，“那个三儿媳妇……那你能不能教我！”

林怡然点点头，仿佛得大BOSS的认可，有些小害羞的说道：“王上不嫌弃就好！”

“怎么会！”见林怡然肯都，宁王高兴了，突然说道：“咦，你干嘛王上、王上的叫，怎么不叫父王？”

“哦，儿媳妇失礼了！”林怡然连忙小心翼翼般给宁王行了个礼。

老天啊！妃嫔们都捂着嘴，这女人就这样把宁王收服了，刚才还瞧不起呢，这下……看向老三两口子的目光都变了，尤其是叶妃，不会吧，这女人这么会来事？

宁王边说边站起来：“我们现在就去学五禽戏！”

林怡然一脸冷汗，连忙制止，“父王，山真道人的养生之道我还没有说完呢？”

“啊……哦……”宁王想想重新坐了下来，“那你继续说——”

“是，父王！”林怡然继续回道，“到家时，吃一碗小童做的养生早餐，吃完后，又走九十九步……”

“还有养生早餐？都是什么？”

“有好几样，”林怡然说道，“等一下，我写给父王，好不好？”

宁王以为这是秘密，就让自己一个人知道，没兴的连连点头，“好，好……”

包括王太后等妃嫔也想知道这养生早餐是什么，可这女人居然不说，个个拿眼想瞪她，可是目光半道上遇到夏宗泽，个个又收回了想瞪的目光，熄火了。

宁王继续问道：“为何要走九十九步？”

“饭后九十九，活到九十九啊！”

“啊……”

“王上没有听过？”

“没有！”宁王摇头。

林怡然暗笑，没有就好，这样才能更好的忽悠下去嘛，然后又说了餐后如何打坐，如何吃养生午餐……反正把一天都给说了，连睡觉都没有放过。

总结起来说就是：生活规律，根据习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。

其次是饮食要合理，不能暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食，做到荤素搭配，食量适度；

第三是坚持适当运动，就是林怡然所说的五禽戏、饭后九十九步等。

最后，林怡然