第428章 428 一万小时（4 / 5）

恩曾经拜读之后记忆犹新的。

而这里面有很多可供借鉴的理论与想法运用在足球训练中。

林恩说：“如果肤浅地理解，当一个人用一万个小时去专注研究一项技能，他们将会获得世界级的技能！

不过很多人会说，有些人日复一日地工作，却也没有成为世界级的人才。

这是因为这一万小时并不是普通的训练，而是要进行精深训练，增强人的技术回路。

一万小时意味着什么？

每天八个小时已经是极限了，因为不管是人的大脑还是身体，巅峰工作效率的规律是90—120分钟，过了这个时间，效率就会降低，也就必须进行休息来进行恢复。

换言之，就算每天8小时训练，一年365天不休息，1万小时的精深训练需要耗费差不多3年半的时间！

而足球运动员的技能要求太多了，身体素质是一方面，控球技巧，无球状态下的行动力，比赛阅读理解，心理素质，精神意志，各个方面都需要精深训练的话，恐怕二十年都不够。

所以大家也能够理解一位真正意义上的世界级球星是多么昂贵，那是有道理的。

同样的，他们绝不是半路出家才开始接受足球训练的，而肯定是从6岁甚至更早开始接受培训，这里面当然还有天赋的影响。

言归正传，斯旺西的训练针对性更强，我们并不会用生产流水线的固定模式来训练培养球员。

我们会首先考虑在实际竞争中球员所需要的技能条件以及服务于我们技战术需要的技能。

小场地密集空间对抗只是针对你们新加入球员的一项训练而已，在模拟比赛实际情况进行反复训练，会首先砍掉你们身上的缺点，比如喜欢脚下粘球，贻误出球时机，跑动不够积极，短时间的处理球抉择，小范围摆脱等等，还有最重要的，快节奏的对抗！

夏季备战只是一个开始，而万事开头难，现在队内的C罗纳尔多，罗西纳，在刚进入一线队训练的时候，我们也针对他们进行过这样的训练，逐渐改善他们的技术特点，确切地说是要更适合比赛，而非个人技巧无效率的展示。

当你们度过了这个阶段之后，你们就会适应，并且发现在比赛中你们能够融入斯旺西的技战术体系。

我并非不满意你们的实力，而是希望你们明白，针对性训练的目的是让你们在比赛中更加优秀！”

马雷斯卡与波尔蒂略点点头明白了斯旺西教练组制定训练的意义所在。